Оптикомания. Сеть салонов оптики. Ярославль.

Вашему зрению - особое внимание в сети салонов Оптикомания

Гимнастика для глаз по методике профессора Э.С.Аветисова

Часть первая - улучшение циркуляции крови и внутриглазной жидкости
Упражнение 1. Закройте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Закройте глаза и указательными пальцами массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Закройте глаза и пальцами (указательный, средний, безымянный) слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4 раза.
Часть вторая - укрепление мышц
Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо-влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так 8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
Часть третья - улучшение аккомодации
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на большой палец руки, поставив его на расстоянии 25-30 сантиметров от носа, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Вытяните руку вперед, отогнув большой палец, сосредоточьте на нем свое внимание, затем приближайте палец к носу до момента появления двоения, продолжая следить за ним, затем верните палец в исходное положение— 6-8 раз.
Упражнение 3. Встаньте у окна, вытяните руку вперед, отогнув большой палец, сосредоточьте на нем свое внимание на 1-2 секунды, затем переведите взгляд на любой далекий объект за окном на 1-2 секунды, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект — 6-8 раз.

САЛОН ОПТИКИ

ТЦ "Космос" за Волгой

  • пр-т Авиаторов, дом 149
  • 1 этаж
  • тел.: 91-01-09

САЛОН ОПТИКИ

ТЦ "Космос" в Брагино

  • Ленинградский пр-т, дом 49а
  • 1 этаж
  • тел.: 70-04-28

САЛОН ОПТИКИ

рядом С ТЦ "Гигант"

  • пр-т Октября, дом 44
  • 1 этаж
  • тел.: 68-38-68